[...] w 20min zrobiłam 20 obwodów /dwa więcej niz w zeszłym tygodniu/ a kontynuacja dnia będzie wyglądać tak : 1. 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 23g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g Pieczywo chrupkie 40g maślanka 1,5% 100g 2. .Kasza gryczana 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. pierś [...]
[...] przy braku urozmaicenia przyrzadami Obli, no wiem... ale zawsze jakieś cos :) będę wdzięczna! jedzenie na dziś: 1.Polędwica z indyka 32g Ser, Ementaler pełnotłusty 24g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g pieczywko chrupkie 40g maślanka 1,5% 100g 2. makrela 100g 3. pierś z kurczaka 100g orzech brazylijski 15g 4.Ryż brązowy 17g [...]
[...] piłce x 25 + 20 min rowerek ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, jedzonko: 1. Polędwica z indyka 32g Ser, Ementaler pełnotłusty 33g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g Bułki grahamki 70g maślanka 100g 2.Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Ryż brązowy 33g Mięso [...]